In de buitenlucht bewegen:
stap voor stap naar een gezondere leefstijl.
Wie zijn wij?
Stichting GO-Beweegt! is opgericht in 2024.
Fysiotherapeuten Netty en Roos, van Fit & Fysio Dirksland, ronden in 2024 hun studies af. Beiden met afstudeeronderwerp ‘ouderen en bewegen’.
Uit de onderzoeken die zij hebben gedaan, blijkt namelijk dat veel ouderen op Goeree-Overflakkee te weinig bewegen.
Ruim 65% van de ouderen voldoet niet aan de beweegrichtlijn.
Daarmee komt op den duur het zelfstandig kunnen wonen én het meedoen in de samenleving onder druk te staan.
Erg belangrijk dus om in beweging te komen en te blijven.
Uit onderzoek blijkt ook dat dat heus niet zo makkelijk is: “geen zin, geen tijd, te duur, en wat zou ik dan moeten doen”?.
Met ouderen uit Dirksland is daar een mooie oplossing voor gemaakt: de beweegroute.
In beweging komen en blijven kan prima zelfstandig: door één van onze beweegroutes te lopen. Een beweegroute is een wandelroute, waarbij onderweg oefeningen worden gedaan.
De routes zijn er in verschillende afstanden. Op een beschutte, veilige plek is er ruimte om kracht- en balansoefeningen te doen. U kunt natuurlijk ook afspreken om dit gezellig met elkaar te gaan doen.
En nog mooier: u kunt zelf routes aandragen!
Wij gaan dan kijken of deze bij de routes kunnen worden opgenomen.
Waarom?
Bewegen levert tal van voordelen op:
- het houdt de botten en spieren sterk
- het vermindert de kans om te vallen
- het verbetert het geheugen
- het vermindert de kans op dementie en een beroerte
- het helpt bij hart- en vaatziekten, bij suikerziekte
- het zorgt voor een beter humeur
- het geeft energie!
Fietsen en wandelen lukt meestal nog wel. Het blijkt moeilijker om twee keer per week kracht- en balansoefeningen te doen.
Waarom is dit zo belangrijk?
Met het ouder worden neemt de spierkracht af. Daarbij komt ook nog eens dat het evenwicht minder wordt.
De kans om te vallen wordt hierdoor veel groter, met de kans op een botbreuk.
Door regelmatig te oefenen blijft u sterker en stabieler.
Dat maakt het ook makkelijker om zelf boodschappen te kunnen blijven doen of gezellig een dagje uit te gaan.
Fit & Fysio Dirksland
Vind u het fijner om onder begeleiding buiten te bewegen* ?
Ook dat kan!
We bieden hiervoor een abonnement aan, waarbij u kunt kiezen:
- 1x per maand een beweegroute onder begeleiding, de rest van de maand zelfstandig
- Elke week een beweegroute onder begeleiding
Met een groep bewegen is gezellig en zorgt voor een stok achter de deur.
Voordelen hierbij:
- Iedere week een andere route
- Iedere week andere oefeningen
- Met begeleiding geeft veiligheid
- Als het een keer écht bar slecht weer is, worden oefeningen in de fitnesszaal bij Fit & Fysio Dirksland gedaan.
*Beweegroutes worden in en rond Dirksland gedaan. In samenwerking met de Gemeente Goeree-Overflakkee en overige belanghebbenden wordt dit verder uitgebreid.
Abonnement |
Prijs per maand (inclusief 9% BTW) |
Beweegroute, begeleiding 1x per maand |
€ 9,90 |
Beweegroute, begeleiding iedere week |
€ 38,70 |
U sluit een abonnement af met Fit & Fysio Dirksland.
Informatie hierover vindt u hier.
Wij bieden ook speciaal voor ouderen lessen van een half uur aan. Hierin worden vooral kracht- en balansoefeningen gedaan.