Bewegen is belangrijk voor iedereen.

Op Goeree-Overflakkee hebben we gezonde en fitte inwoners, inwoners met een chronische aandoening en/of een lichamelijke beperking, maar ook senioren met problemen wat betreft bewegen. Uit onderzoek blijkt dat vooral ouderen steeds minder gaan bewegen naarmate de leeftijd vordert.
Terwijl juist dan bewegen zo belangrijk is om zelfstandig te kunnen blijven wonen en mee te kunnen blijven doen.

Regelmatig sporten en bewegen is goed voor de gezondheid. Maar hoeveel moet je dan eigenlijk bewegen? En welke soorten beweging zijn goed voor je? De beweegrichtlijn geeft antwoord op deze vragen. Bekijk de video of bezoek deze pagina voor meer informatie over de beweegrichtlijn.

Bent u op zoek naar een leuke manier om in beweging te blijven? Dan is een beweegroute precies wat u nodig hebt!. Heerlijk in de buitenlucht, alleen of gezellig in een groepje.

De Gezondheidsraad heeft in 2017 beweegrichtlijnen gemaakt. Deze richtlijnen vertellen hoeveel beweging u nodig hebt om gezond te blijven.

Voor 65-plussers geldt:
* Per week 150 minuten matig intensief bewegen, verspreid over de week
* Twee keer per week spier- en bot versterkende oefeningen gecombineerd met balansoefeningen
* Niet te lang blijven zitten: sta regelmatig op